多数人为了随心所欲的生活，不在乎坐姿、站姿、蹲姿等，以至于长期下去，不知不觉就会使骨骼发生转变，不仅导致身材变形，还会诱发诸多健康题目，最后不得不去医院就诊，但到这时，骨骼的恢复几乎不可能。

　　1、常背单肩包

　　单肩包是多数女性的首选，单肩包看起来时尚美观，但长期背单肩包会让女性的肩膀产生酸痛，甚至一高一低。由于人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是风俗向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房舛错称。尤其处于骨骼生长发育阶段的门生，更易受影响。

　　面对单肩包带来的困扰，其实也是有办法解决的。对于门生而言，最好使用双肩包，双肩包能将两肩的力度均和。对于上班族的女性而言，最好不要只用一侧背包，可以两侧交替着背或斜挎着背。只有做好两肩的和谐度，如许才不容易出现两肩高度不一样的征象。

　2、总是低头玩手机或者其他电子商品

　　低头玩手机及电子产品，长时间的低头会使颈椎承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。假如长期如许下去，不到几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。除了以上两个低头的情况以外，经常用电脑工作的人群也会出现如许的题目。

3、穿高跟鞋时歪着站

　　穿高跟鞋是女性的专利，高跟鞋不但会使女性的增长自身的高度，还会修饰女性的团体曲线，是女性身体的美感呈现出来。但高跟鞋并不像一样平常的平底鞋一样舒适，长时间穿高跟鞋，脚会比较累，多数女性在站立时喜好将重心歪向一边，累了再换另一边。如许不但会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背痛苦悲伤。

　　穿高跟鞋鞋不但会使脚部变得很累，还会使人的腰部向前倾，最紧张的是，在歇息时也会是腰背受到危险，所以歇息的姿势也应该是科学的。最好两腿挺立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。只有如许才能在鲜艳的同时不危险到自身的健康。

　　4、经常性的托腮

无论是男性照旧女性都会存在着如许的题目，就是喜好托腮。出现托腮的征象重要是思考题目或者无聊时的经常性动作。如许小小的动作看起来不怎么样，但长期下来会对的身体的危害极大，重要诱发背痛及颈椎题目。

　　结语：日常生活的许多风俗都会使人体受到疾病的侵袭，只有改掉这些坏风俗，才能让自身处于健康之中。而腰是人体的紧张组成部分，也是最易受到危险的部位。护腰不单单只是简单做几个缓解腰部压力的动作，更紧张是细致平时的不良生活风俗。