走入灯具市场，大到屋顶吊灯，小到桌面台灯，各色的光总让人目不暇接，其中，折半以上都是以省电、耐用著称的节能灯。可近日，英国有报道指出，长期使用节能灯会增长视网膜受损风险，引发紧张眼疾。

　 研究注解，节能灯含氩及水银，加热后会释放能量很强的紫外线，灯胆壁吸取能量后便会发光。人眼若长期暴露在这种强光下，犹如长期暴露在太阳下，会增长视网膜受损风险，引致老年黄斑病变、白内障等眼疾。以钨丝为灯胆的白炽灯不存在如许的题目，呼吁用回传统的白炽灯。那么，节能灯是否要被宣判死刑了呢？

白炽灯和节能灯各有利弊。传统白炽灯是热辐射发光，产热多，能耗大，寿命在1000小时左右，光线柔和，光谱延续，主色带黄红色，更接近日光，对视觉有益，打开即时发亮；节能灯是紫外线激发荧光粉发光，产热少，能耗小，雷同能耗下亮度是白炽灯的4~5倍，寿命为3000~8000小时，但光线耀眼，色调偏蓝，与天然光稍有差异，打开后需耽误数分钟方能达到设计亮度。

　 节能灯虽然在某些方面存在瑕玷，但说它会导致疾病却是言过其实。首先必要明确的是，紫外线并不是坏的东西，反而还有灭菌作用。大多数紫外线被归类为非电离辐射，只有能量较高的紫外线光谱才是电离的。而强度不太高的节能灯产生的紫外线十分少，并不会对人体造成危险。

有人认为，节能灯是通过频闪发光的，这与白炽灯延续的光谱相比，对视觉更为不利。其实，我们的视细胞是脑细胞的一种，他们有一个共同特点，就是有记忆功能，当外界景物忽然消散后，视神经对它的影像还会连续0.1秒左右，而节能灯的频闪小于0.1秒，因此，对人的视觉不会有太大的影响。必要明确的是，我国灯具行业对灯具出厂有科学而严酷的检查标准，只要是正规厂家生产，并经过正规渠道检测的灯具，就不会有紫外线过量和频闪不稳固的情况，消耗者不必过于忧虑。

人类视细胞最敏感的颜色是黄色，相比于节能灯的蓝白色光谱，白炽灯柔和的黄色光线，对视觉更有益。其实，最合理的用灯选择，是使用LED节能灯。LED节能灯比传统的节能灯更先辈，并且灯光颜色有许多种，只要选择淡黄色的节能灯，就能既节能又护眼。

　 相比较使用什么灯，精确的用眼风俗更为紧张：90%的人都是用右手写字的，因此台灯应摆放在身体的左前方，可避免影响视线。灯光照射桌面的亮度应以100~300勒克斯（Lux）为宜，在此范围内对眼睛的刺激最小。看书、用电脑、玩手机等都属于近距离用眼，因而要每隔45分钟歇息远眺3分钟。