颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，四周的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，假如温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

喝水最怕快

因为气温高，身体缺水速度也会加快，许多人风俗大口大口地喝水。假如喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸取，使血液变稀、血量增长，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，紧张的可能导致心肌梗死。

因此，炎天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸取得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。提示大家眼睛喜凉怕热，不细致防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。假如要在上午10点到下战书4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线结果最佳;

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;炎天细菌滋生快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可削减眼睛疾病。

晨练最怕早

炎天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏日空气污染物最多，一样平常清晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，由于没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多奇怪氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏日晨练时间不宜早于6点。

家里最怕灰

炎天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。因为肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品外观，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸体系，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议炎天应增长清洁的次数，两三天打扫一次。

肠胃最怕凉

炎天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其清晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。