1、 检查心率和脉搏

窦性心动过缓患者平时要用电子血压器检测自己的心率，与此同时还要学会数自己的脉搏，一旦发现心率和脉搏特别慢，或者出现了不规则跳动的情况，则要进行治疗。如果在突然出现了疲劳或者呼吸短促的现象，则要立即停止运动，并口含人参片。如果头晕以及疲劳的症状在不断加重，而且服药之后并没有减轻，则要及时就医。

2、 避免滥用药物

患者如果身体并没有任何不适感和无力感，那么则不要随意使用药物，不恰当的使用药物，不但对病情没有任何帮助，还有可能给健康埋下隐患，尤其是酒石酸美托洛尔以及普奈洛尔，这两种药物具有减慢心率的作用，因此窦性心率过缓的患者即使有服药的必要，也要咨询医生。如果患者经常性的出现晕厥的情况，而且通过药物治疗效果并不明显，那么则可以安装人工心脏起搏器。

3、 注意饮食

窦性心动过缓的患者，在饮食方面也要特别注意，尽量多吃富含维生素和蛋白质而且比较容易消化的食物，比如鱼虾、鸡肉、蔬菜、水果等等，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、胡椒等等，这些食物会对心脏以及血管造成刺激，使心率受到影响。

4、 体育运动要量力而为

进行适量的运动，确实对身体有一定的好处，但是窦性心动过缓的患者在运动的时候却一定要量力而为，避免因过量运动或者从事剧烈运动而导致病情加重。建议患者做一些低强度的运动，比如太极拳、骑自行车等等。

温馨提示

建议窦性心动过缓的患者，在睡觉的时候采取右侧卧的姿势，能够帮助血液回流，使心脏的负担减轻。如果出现了胸闷或者呼吸困难的情况，则要采取半卧位以及30度角坡度卧位。另外，一旦不适感加重则要立即就医，避免造成不可挽回的后果，比如心脏骤停。