1、肥胖

摄取过多会导致身体堆积过多脂肪，脂肪无法分解会让体重不断上升，而肥胖是各种疾病的源头，如心脑血管疾病、高血压、脂肪肝、糖尿病等这些疾病发病后得不到控制，会导致其他并发症，危及性命。

2、胃病

吃得过多还会影响身体的肠胃健康，让肠胃负担加重，导致胃黏膜上皮细胞寿命减短。因为胃黏膜每2~3天会修复一次，若经常暴饮暴食让胃部负担加重，让胃处于膨胀胃黏膜得不到修复的状态，会使胃黏膜屏障受损，进而引发胃炎。

3、易神经衰弱

吃得过多，尤其是晚餐会导致肠胃被撑胀。长时间如此会让肠胃周围器官受到压迫，让大脑皮质过度兴奋导致神经衰弱。

4、大脑供血不足

过多会让人反应变慢加速大脑衰老，因为吃饱饭后血液会集中到肠胃道帮助消化食物，这种情况下大脑供血不足会让人感觉疲劳，从而出现大脑细胞问题。

温馨提示

想要长寿就要控制饮食，控制饮食除了控制量还要注意饮食多样化。选择新鲜的瓜果蔬菜，减少高脂肪，高热量食物摄取。同时尽量以蒸煮、凉拌、清蒸的烹饪方式为主，少吃辛辣油腻食物，避免食物营养被破坏的同时还养成健康的饮食习惯。