1、 长期憋尿

因为工作或学习原因，时常很忙碌，会出现经常憋尿的情况。然而长期憋尿会诱发人的尿路发生感染，如果反复尿路感染还会引起慢性肾脏疾病。

2、 经常喝饮料

很多年轻人都喜欢喝奶茶和碳酸饮料，但这些饮料中含有大量的色素，糖分及添加剂，经常喝饮料会影响到肾脏的健康。

3、 吃高盐食物

食盐中含有大量的钠元素摄入过多的钠元素，会使肾脏的负担加重，还会加重高血压症状，从而导致肾脏功能损伤和减退，因此我们平常应保持低钠饮食。

4、 过度饮酒

酒精对肾脏的伤害是不可忽视的，尤其是啤酒中的嘌呤含量丰富，代谢后很容易会产生尿酸，其中钠元素也比较高。如果经常喝酒会导致高尿酸血症，会加重肾脏的负担，损害到肾脏健康。

肾脏不好有哪些表现？

1、 浑身无力

肾脏是人体排毒的器官，如果肾脏不好，就会导致体内存在很多毒素无法得到排出，这样一来就会影响体内的新陈代谢速度，很容易出现浑身无力的现象。所以如果人长期感觉身体没有力气，就要提高警惕，必要的时候要去医院进行检查。

2、 出现贫血状况

贫血是人们日常生活中很常见的一个现象，很多人认为贫血就是营养不良而造成的，这其实只是一个片面的想法。肾虚也会导致贫血，这是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能，如果肾脏有问题，造血功能就会被减退，就会影响血液循环，自然而然出现贫血状况。