夏季，是痛风的高发期。

虽然还有很多人表示愿意为自己的嘴馋“买单”。但小编想说——

“痛风”顾名思义，这是一种会让人感到疼痛的疾病。

一般来说，它在发病前可无任何征兆，一旦发作，疼痛在短时间内可迅速达到高峰。

在急性发作期，患者可出现明显的单关节红肿热痛，如足第一趾跖关节、踝关节等部位，痛如刀割或咬噬样。

但是，在疾病缓解期，这种痛感可迅速减轻甚至消失，这也是痛风患者“好了疮疤忘了疼”的原因。

虽然不少人表示“疼痛可以忍受”，但痛风的危害可远不止于此！

现代医学研究认为，痛风的出现与嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

除了会引起疼痛，痛风还有可能并发肾脏病变，严重者可出现肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等疾病，严重时甚至会危害生命。

此外，若痛风反复发作，还可能会导致关节破坏，最终致畸、致残！

不管是否有痛风，正确的饮食结构对人体健康都十分重要。

对于痛风和高尿酸血症患者来说，饮食上记住“少荤多素不饮酒”这七个字，对疾病的控制很有好处！

✿少荤：即少吃海鲜、动物内脏等肉食。

各种肉类、淡水鱼多属于高嘌呤食物，肉、鱼浓汤更是含有大量的嘌呤，痛风急性期应完全禁食。

但是，牛奶、鸡蛋、海参、海蜇皮的嘌呤含量较低，痛风患者可以食用。

✿多素：也就是多吃蔬菜水果。

痛风发作期禁止进食大量豆制品，水果要尽量选择含糖量低的。

✿不饮酒：酒是痛风急性发作的重要原因。

首先，酒精中的乙醇会使体内乳酸增加，而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄。

其次，乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。

积极运动可以调动人体的代谢功能。

中医认为，动属阳静属阴，运动可以升发人体阳气，增强抵御外邪的能力。

对于患有痛风和高尿酸血症的患者，更是需要积极适度运动。

需要注意的是，痛风患者如果趾跖关节红肿疼痛，运动时一定不要穿过紧的鞋子，避免患处受伤。

此外，痛风患者在运动时应避免剧烈运动，尤其在夏季，剧烈运动会使人体大量出汗、尿量减少，影响尿酸排泄。

受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。

因此，痛风患者在夏季应避免受寒、注意劳逸结合。

在日常生活中要避免过分劳累和精神紧张。

痛风患者应做好保暖工作，尽量少游泳，以免尿酸沉积导致痛风发作。

室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。

由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，所以痛风患者在空调房间里最好穿上袜子。