从健康的角度看，水果更推荐在两餐之间吃。

因为，食物本身是升糖的，饭后吃水果，不利于血糖控制，而且吃饱了再吃水果可能会致能量摄入超标。

如果只有就餐时搭配有切好的水果，最好放在餐前吃，因为水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，帮助控制饮食。