随着人们生活节奏的加快，许多人都养成了一些不良的生活风俗，殊不知这些不良的生活风俗正危害你的身体健康。生活中有些防病保健意识是不等人的，尤其是在春天。

　　不等饿了再吃，防胃病

　　如今，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。食物在胃内停顿的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有肯定的珍爱作用。

当我们感觉到很饿的时候，其实我们的胃已经属于空空的状况，里面什么食物都没有了。假如我们长期处于如许的情况，那么我们很有可能会换上胃病。从而引发各种胃肠功能混乱、胃炎等胃疾病。而且经常饥不择食还可能引发低血糖。

因此，要规律进食，不要亏待了本身的“胃”，还能保证大脑得到充分的营养，工作服从更高。

不等渴了再喝水，防心脑血管病

口渴是体内紧张缺水的体现，会造成肝、肾功能降落，毒性物质蓄积，使各种疾病乘虚而入。

有的高血压患者经常不喝水或者喝水很少就会很容易导致体内的血容量出现不足的征象，从而导致血液黏稠度增高，很容易引发脑血栓疾病。

因此，最好早上起床就喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其实只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝点牛奶、白开水，更健康。

不等困了再睡，防神经虚弱

不少上班族必要熬夜加班，还有人患上“晚睡强迫症”，睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一向折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。

夜里大脑已经极度委靡，假如神经体系持续严重，长此以往可能导致神经虚弱、记忆力降落、白天细致力不集中，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。