长期同高跟鞋共舞，其实加重了膝关节的压力，会造成退化性膝关节炎。一份哈佛医学院的研究报告提醒：喜好穿高跟鞋的女士，将来会把本身陷在退化性膝关节炎的折磨中。

　　穿高跟鞋的危害

　　哈佛大学针对女性的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查，拍下她们脚部活动及着力的图像，分析两组女性膝关节的承压力量，几乎相似。细高跟鞋让膝关节承受的压力增长了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增长了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，必定会渐渐衍生为骨关节炎，还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。因此，女性预防膝关节炎的发生先从减低穿高跟鞋频率开始。

　　研究表现，穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增长到七到九倍，高跟鞋的危害如此之伟大。因此女性若是出席正式场合必须搭配高跟鞋时，应尽量避免爬楼梯及蹲跪举动，也避免选择对膝关节冲击较大的活动

　　如何预防退化性膝关节炎

　　1、减轻体重，尽量不穿高跟鞋，珍爱关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力。

　　2 、避免超负荷的运动和劳动，尽量削减膝关节的负担，削减做频繁登高活动．假如有簇骨、半月板、膝关节韧带的损伤肯定要及时治疗。关节内骨折或脱位要及时复位，对症处理。当发现膝关节四周有畸形是要及时矫形。

3 、适当服用VitA、VitC、VitE及时增补VitB等对膝关节骨性关节炎有肯定的预防作用。