气候转冷，心脑血管疾病开始进入高发季节。气候变冷不仅可引起血管强烈收缩，导致血压升高，还可诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管不测等疾病，紧张时可危及生命。因此，除了定期到医院进行诊断、检查外，还需细致以下几个“必须”，可防患于未然，顺利过冬。

饮食进补须适度

三高患者冬季进补要更为郑重。冬季人们活动原本就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。平时应细致控制食量，调整饮食平衡。对于本身的体质针对性进补，并且经常征求大夫的意见，以防止过多的饮食摄入适得其反。对于民间流传的各种进补偏方，要理性对待，信赖科学治疗，坚持用药，不盲目进补。

冬季锻炼须郑重

心脑血管疾病患者冬季可适度锻炼，久坐不动会使血流缓慢，形成血栓，血脂升高诱发疾病。但清夙起床不宜锻炼，应把锻炼时间安排在下战书4点左右，以慢走或太极拳为主，不适合做激烈的活动。冬季早晚温差较大，外出锻炼应有适宜的“温度缓冲”，出门时细致添加衣服保暖。大风降温时，心脑血管疾病的发生率每每会大幅增长，因此要避免迎风急走。

药物预防须坚持

研究注解，阿司匹林对于急性心梗、心绞痛、既往心梗、急性缺血性卒中以及外周血管病和房颤等患者的血管事件，都有防治作用。

心态保持须平衡

冬季里，各大节日都接踵而来，圣诞、元旦、春节都在这个时候，天然少不了亲友聚会，把酒言欢，每每容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增长，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此，三高病友要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐运动。保持恬澹宁静、乐观自傲的情绪，不急不燥，不恼不怒。取长补短，吸取生活营养，使本身心情愉快、生活兴奋。