怕冷
中医里讲睡眠不够，卫气不足，也就没有能力抵抗外界的邪气侵略，天然就容易感冒。说白了，这也是个神经内分泌调节的题目，睡眠不足，克制免疫体系功能，身体抵抗力降落，也就会出现怕冷的征象，外界稍有风吹草动，很容易就感冒了。越是彻夜达旦，你就越有可能削减身体的反应能力，感冒或细菌感染也就会见缝钻进你的身体，让你的健康受损。
举措和思维迟缓
人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和拙笨，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所降落，更别说反应力了。假如你最近不知怎么变得很迟钝，思考的时候感觉头脑里就像是一团糨糊，那你就要细致了，极有可能是睡眠不够，歇息的时候就别给本身找那么多的花样了，假如睡不着，就要去医院看看，追求大夫的帮助来让本身睡得更好些。
健忘
我们最常做的是将健忘的缘故原由归咎于年龄、生活压力或者其它题目上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。睡眠就是给出一段时间让大脑的神经歇息一下，假如睡眠不足，神经还没来得及预备好，又要继承干活，长此以往，会影响到一系列的认知题目，如细致力不集中、学习停滞等。所以，假如本身正值壮年，却经常丢三落四，不妨想想最近睡眠怎么样。
易饿
假如你最近容易肚子饿，而且查了血糖也没什么题目，身体也还算较为健康，只是略微有点小发福，那么很可能你是睡眠不够。大家大概听说过缺乏睡眠的人更容易肥胖，这是一个道理。那是由于睡眠不够，体内内分泌失调，人体分泌更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，能刺激人的饥饿感，还会让你更加喜好高糖高热的食物。
情绪易波动
睡眠不足的人，容易被负面的情绪所影响，这是大脑由于缺乏睡眠而回到了最原始的运动模式，它不能很好地将情感和事件背景相结合做出最适当的反应，而是做出了最直接的简单反应，稍有不爽就爱哭。
