秋季到来，气温也开始渐渐走低，“春捂秋冻”的说法也被很多人提及、遵从，不过不是所有人都适合“秋冻”。

适当“秋冻”能增长抗低温能力　

“秋冻”是指秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增长衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在渐渐降低温度的环境中，经过肯定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增长产热，进步对低温的适应力。　

而且季节刚开始转换时，气温尚不稳固，暑热尚未退尽，过多过早地增长衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。所以，在初秋季节气温稍有降低时，可以不用立即换上秋装。

四类人不适合“秋冻”　

　　不过并不是所有人都适合“秋冻”，有4类人碰到降温时还应该及时增长衣物。　　

“秋冻”时应细致腹部、足底的保暖

　　身体健康的人“秋冻”时也应该遵从几个原则。　　

• “秋冻”只适合气温渐渐降低的时期，假如气温蓦地降落照旧肯定要及时增长衣物。

• 早晚温差大，在早晨、夜间温度过低时照旧要细致保暖。　　　　

• “秋冻”时也要细致腰腹部、颈部、足底等部位的保暖，这几个部位假如受凉，很可能引起腹泻、气管炎等疾病。 　

  　

立秋后儿童穿衣要细致“三暖”

　　让宝宝“秋冻”，并不是说气候转凉也不要穿衣服，精确的做法是不要过早增衣，并合理增长衣服。立秋过后孩子穿衣一样平常保证“三暖”即可。　

　　第一暖是“肚子暖”，孩子因为肠胃功能发育不完全，假如着凉容易导致脾胃衰弱，导致孩子食欲不振，甚至肚子痛，极易导致疾病发生。　　　 第二暖是“手脚暖”，手脚的皮肤神经末梢雄厚，是对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界天气的转变。不过1岁以内的宝宝手脚更容易变凉，不能光靠触摸手脚来增减衣服。　　　　

　　第三暖是“背部暖”，背部适当温暖可以预防疾病，削减感冒的机会，但背部不可过暖，否则容易出汗，更容易因背湿着凉感冒。

小编提醒

　　总体来说，要根据气温转变、小我体质来选择增长照旧削减衣物。“秋冻要以身体不觉得严寒为标准，假如都已经冻得发抖就不能在秋冻了。一样平常情况下一天的平均气温低于10℃，就应该换上秋装，不能再穿单薄的衣服。另外，体质较弱的老年人及儿童，也不适合“秋冻”，以免遭遇冷空气时忽然导致抵抗力降落，诱发感冒等疾病的发生。此外，进步身体对低温的适应力、对疾病的抵抗力，最有用的体例是适当增长体育锻炼。