许多使用手机的人都有一个不好的风俗，那就是晚上睡觉时不关机，效果偶然被午夜突如其来的信息或是来电吵醒。你有没有想过，如许做可能会损害你的身心健康？

日前，来自瑞士巴塞尔大学的研究者首次探究了青少年睡觉被手机吵醒，对身心健康的影响。该研究的负责人马丁•罗斯理(Martin Röösli )透露表现，相比于晚上踏扎实实睡一觉的人，那些有过被手机吵醒经历的人在白天容易感觉疲惫，会觉得没精打采，甚至产生头痛、身体不适等症状。

　　研究共招募了439名瑞士初中生参加实验，年龄从12-17岁不等。研究者通过被试口头报告以及从当地移动部门调取数据两种体例，将所有被试分成了四组：

没有手机或睡觉关机的人；

开机但没有被吵醒的人；

曾被手机吵醒过的人；

曾被手机吵醒并且还回复信息、电话的人。

　 在完成这些工作后，研究者要求被试填写了一份问卷用来评估他们在白天的生理健康水平。

效果发现，有21.9%的被试在近一个月内，至少有一次睡觉的时候被手机吵醒。“梦中惊醒”极大地损害了他们的健康，相比于安然入睡的人，他们在白天感到疲惫的可能性会进步一倍，而没精打采的可能性则上升至三倍。

　　人类对睡眠的要求很高，哪怕这么一丁点打搅，都会影响到第二天的生理状况。所以为了健康的生活，请在睡觉的时候将手机关机或是调成遨游飞翔模式吧。

不过，研究者也提示我们要细致“梦中惊醒”与生理健康之间的关系：研究假设是梦中被手机吵醒影响了第二天的身心健康；但也存在另一种诠释，就是那些生理存在一些题目的人要比正常人更喜好在夜间使用手机。

　　在我们的熟悉里，晚上被手机吵醒是一件很小的事，我们很少将它和第二天出现的身体不适联系起来。但罗斯理教授却通过研究告诉我们，即使这种打搅十分不起眼，但它仍会对我们的身心健康产生影响。