晒娃、晒美食、晒自拍？假如你还在同伙圈晒这些，对不起，这已经是“老三样”了。如今，微名誉户热衷的是晒步数，并且相互“攀比”。但是，活动量的大小是因人而异的，一味增长活动量，反而会危险身体。
当代人工作、生活压力大，活动量少，天天走1万步，应该算是一个正常的步行量，但假如走得太多、频率过高、姿势舛错等，则可能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。分外肥胖或关节有疾患的人，过量的负重活动，有可能加重关节软骨的磨损。
走路是个技术活，活动者最好根据自身情况来制订活动计划。提倡为健康晒步，而不是为攀比晒步。大家可以在晚饭后，歇息半小时以后开始散步，外出时最好穿舒适的活动装和活动鞋，有条件者可以选择去健身房、运动场、公园或花园等，步伐重要是以本身的舒适度为准，频率不可过快。走路时要分外细致保持优秀的姿势，最好昂首挺胸，缩紧腹部，目视前方，肩膀放松，两臂天然前后摆动。
只有步子大、胳膊甩开，且全身运动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。建议大家外出活动时要带上水壶，以方便活动时及时增补水分。另外，在进行快步走、跑步等活动前，可以先做一些热身活动，以防出现活动损伤。
