天天早上或午时经常能看见坐在车上补觉的人，如许坐着睡觉不但容易越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康。

睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的委靡才会消弭。但在车上补觉很容易受到噪音、车体晃动等因素干扰，难以进入深睡眠状况。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子委靡而落枕，长此以往还损害颈椎健康。

　　纠正一些生活中错误的姿势就能削减颈椎的慢性劳损，降低颈椎病发病几率。如不良的睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者，工作姿势不当者患病率都较高。车上瞌睡、趴在桌子上睡觉和住酒店时所用的枕头高度不合适都会伤及颈椎。每每这种情况又不能引起充足的正视，不少人认为按摩或者隔几天就好了。现实上已经伤到了颈椎，极有可能在以后发生颈椎病。

巧选合适枕头护颈椎

枕头的使用是为了保持颈椎正常的心理弧度，假如枕头选用的不合适不仅会影响睡眠质量，而且还容易引起落枕。

　　专家指出，枕头的枕芯不是最紧张的，软硬都影响不大，选择本身觉得恬逸的软硬度为主。枕头的高度是否合适则是最关键的，枕头的高度以人体的头部压在枕头上后所剩下的高度为准。平卧时，这个高度和本身的一个立起的拳头一样高即可，侧卧时的高度则是在立起的拳头上加一横指。

　　已经患上颈椎病的人，多喜好用低枕头甚至是不用枕头，病人假如按照上述方法选枕头可能会导致不适，夜间易出现心慌、胸闷等症状。专家提示，已经患上颈椎病的人最好能够在大夫的引导下做细致的诊断，根据病情选择枕头的高度，最后渐渐过渡到使用标准枕头。对于市面上出售的药枕，对颈椎病不会起到太显明的结果，由于一旦颈椎管里面出现题目，没有药物能够通过皮肤渗透到椎管里面。