在冬季因为阳光日照时间短，户外温度低，很多孩子外出运动的时间会减少，在室内看书玩平板的时间就会变长，这个时候眼睛过于疲劳，不能充分被缓解，就会出现近视或者近视度数增长的情况。而且在户外运动的同时可以接受阳光照射，在一定程度上也能预防近视。因为阳光会刺激多巴胺增长过快有效防止近视，冬季阳光照射的时间变短，近视度数就会在不注意的情况下加深。

父母在冬季要如何帮助孩子防止近视度数加深？

1、避免长时间近距离用眼

孩子看书要注意，不连续超过一个小时以上，尤其是学龄前孩子。他们正处于眼部发育阶段。避免长时间近距离用眼，防止眼部过于疲劳。此外要有足够的睡眠时间，缓减视力疲劳。

2、补充足够的营养

孩子眼部正处于发育阶段，此时补充足够的营养元素可以增强眼部发育，如维生素A、维生素C、维生素E以及其他营养物质，保证营养均衡，避免营养过于单一。特别是维生素a，维生素a是视网膜细胞的主要物质，能维持眼睛适应功能，而且维生素a也是维持上皮细胞功能必不可少的物质，一旦缺乏会导致干眼症以及夜盲症。

3、每天保证足够的阳光浴

阳光可以使瞳孔缩小，还能分泌多巴胺抑制眼轴增长，有效预防近视以及度数加深。每天要保证儿童青少年有两小时以上的户外运动，有效降低近视率。

4、养成科学用眼

不要在阳光直射或者昏暗的环境下读书写字，不要趴在床上看书，不要在行走的车厢中看书，近距离注视时间不要超过一小时。使用眼睛半小时后要远眺10分钟放松眼部。