今天是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“生理健康，社会协调”。精神、生理是否健康，不仅影响社会协调，还关乎小我的幸福感。“路怒”、“饭怒”、“不晒图会死”、“选择困难症”、“晚睡强迫症”等当代人特有的“生理病”，哪个让你中招？破解这些傲娇的都市心疾，或许不像想象中那么困难。

压力大、拥堵多 “路怒”防不胜防

　　都市人工作、生活压力较大，容易产生焦虑、克制等悲观情绪，驾车时遇上拥堵或者其他司机的不文明举动，就会情绪大爆发，变得无比愤怒。

　　除了司机之外，地铁、公交里的白领一族，也加入“路怒”大军。发急上班却没挤上车，站了好久有个座位却被抢占，你想恬静刷手机，四周的人放肆地高声喧嚣，或者大吃韭菜馅包子……辩论、甚至互殴等举动，在一线城市上班族的通勤路上并不罕见。

　　防止“路怒症”要做好自我调节，让心情“慢下来”，出行时尽量及早出门，自在安排行程。驾车的人碰到堵车，可听听音乐转移细致力。情绪激动时不宜驾车，若发现本身延续几周有紧张的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应制止驾车、及时就医。

吃饭能吃出官司 “饭怒”太倒胃口

　　带着不满情绪吃饭，或者吃饭过程中与人辩论，都是令人不兴奋的事情。“饭怒症”是不是病？该不该治？

　　引发“饭怒”的缘故原由，多是菜难吃、等待时间太久、服务员态度差等。小编建议，到不认识的餐厅就餐时，提前了解餐厅环境、菜品等信息，避免生理落差过大。与餐厅人员发生辩论时，要保持岑寂和胁制，细致留好录音、图片等证据，以便未来维权。

指尖上的生活 不晒图会死？

　　微博、微信等社交平台，俨然成为一个超级“大晒场”。自拍要晒，旅游要晒，宝宝要晒，死党约饭要晒，加班要晒，堵车要晒，生病要晒，连长个痘痘也要晒。

　　在“不晒图会死星人”看来，生活中的糗事、乐事不晒张图，总是觉得内心空落落。尤其是失落的时候，在同伙圈发张文艺的图，再加一句满是委曲的话，就能得到一群亲人、同伙，或者仅仅熟悉的人的安慰，马上原地“满血”新生。

　　故意理专家分析，频繁地在网络上传自拍照、美食照等，多是出于夸耀或者是求关注的生理，某种程度上，是生理不够成熟的体现。有此倾向的网友，可适当调整生理，通过面对面的交流表达情绪、分享悲喜。在生活中细致培养爱好、兴趣，避免把过多的时间花费在手机和网络上。

“晚睡强迫症” 忙到抓狂照旧闲到抓狂？

　　在大多数情况下，“晚睡强迫症”并不是医学意义的强迫症，而是指有事没事总捣鼓到深夜，不熬到眼睛睁不开就不上床。即使白天委靡犯困、哈欠连天，晚上依然迟迟躺不下，反复恶性循环。

　　晚睡强迫症一类是各种各样的“闲人”，不用夙起上班，下了班又无所事事，用娱乐和消遣消磨时间。另一类是工作忙、压力大的人，朝九晚五之外还有一大堆事处理，临睡前各种焦虑、忧虑，仿佛逼着本身不睡就能减轻压力。

　　因太闲而晚睡的人，试着给本身找点爱好，让办公室之外的时间充实起来；因工作必要被迫形成晚睡风俗的人，尽量不把工作带回家，晚饭以后就让本身放松下来，听轻音乐、洗热水澡、泡个脚，需要时做一做放松训练，创造一个恬静的环境酝酿睡意。

“选择困难症” 都是由于没钱？

　　早上吃啥、午时吃啥、晚上吃啥，每次想得脑门疼；到了午餐时间就浑身战栗，外卖单要看不下十遍；受不了同款多色的衣服；便利店买饮料，每个口味都想要，但每个口味都不是最爱的；闹钟响了，起床照旧再睡会？该生孩子照旧升职？

　　“选择困难症”在都市白领人群中流传，事实上，选择困难大多是由于各个选项在心中分量不明，又担心选择引发的后果超出掌控。婚姻、事业等大事必要认真思考、理性选择，晚上吃什么、衣服买什么颜色这类小事，不妨“从心”就好。