最近是不是许多同伙都抱怨，一到炎天就没胃口，什么东西都不想吃，导致天天都精神不振、身体乏力。
吃些酸辣的食物可以刺激食欲，其中，酸味果蔬就是不错的选择，如猕猴桃、柠檬、番茄等。许多调料也能起到刺激食欲的作用，比如葱、姜、蒜、胡椒等，它们自身存在的芳香可以使人胃口大开。另外，做菜时不妨加一些醋、辣椒当调味料，但要细致适量，否则会起到相反的结果。
在正餐的选择上，胃口不好的人应尽量多吃容易消化的食物。一样平常松软的、水分含量高的食物相对容易消化，主食中面类和粥类就是很好的选择，尽量不要吃油腻的食物。
炎天气温高，出汗多，许多人喜好喝冷饮、吃凉面，少量食用确实可以起到降温的作用，但请细致，大量食用凉食会降低肠胃的温度，使消化酶的活性降落，更加不利于消化，给胃肠道造成更大的负担。
最后，必要提示的是，食欲降低的缘故原由有许多，通过调节饮食只能起到肯定的缓解作用。假如已经对正常生活造成紧张困扰，建议去医院消化科做体系检查，及时就医，确保肠胃健康。
