1、随意按摩乳房

越来越多的女性在意个人保健，听信所谓的乳房保健，经常去美容院做乳房按摩保养，如精油护理或丰胸等，这种行为是最伤害乳房的。某些美容院为能吸引消费者，大势宣传按摩能疏通乳腺和去除增生以及结节，这简直是夸大其谈。乳腺结节有复杂的组织和结构，仅靠按摩是无法消除的，不断的按摩反而会加重乳腺问题。部分女性在哺乳期为能刺激乳汁分泌而寻求催乳师按摩，随意按摩反而会让乳房组织破裂，使得乳汁淤积，进而引起乳房囊肿或乳腺炎。还有部分乳腺癌只要定期筛查，早发现早治疗，5年生存率能达到95%以上，但却被美容院忽悠，错过最佳的治疗时间。另外按摩师所用的丰胸霜或精油中可能会添加某些激素，加快癌细胞生长速度，使得疾病进一步恶化。

2、高糖和高脂饮食

几乎每个女性都抵挡不住奶茶、酸奶或糖分的诱惑，确实能满足味蕾，但会加快热量囤积，导致身体肥胖。体内多余的脂肪可转化成雌性激素，使得雌激素水平升高；身体肥胖也会降低机体对胰岛素的灵敏度，导致胰岛素抵抗，增加患乳腺癌风险。特别是女性停经后，肥胖或成为引起乳腺癌的高危因素。

3、从来不做检查

几乎所有的女性认为只要胸部不痛不痒就说明很健康。然而大部分乳腺癌几乎没有疼痛感，只不过会出现其他反应，如乳头凹陷、溢液、乳房发生橘皮样改变等。乳房疼痛并不代表着没有乳腺疾病，从20岁后每个月做一次乳房自检，每2~3年做次乳腺超声检查。凡是有乳腺癌家族史、第1次来月经小于12岁、绝经超过55岁、一生未婚未育、第1次怀孕超过35岁的女性是乳腺癌高危人群，应定期做乳腺癌筛查。

4、穿聚拢型的内衣

部分女性为能挤出乳沟而选择聚拢型的内衣，偶尔穿一两次没有太大的问题。但天天穿却会压迫胸腔，影响呼吸，导致疼痛头晕，甚至会诱发胃食管反流。太紧的内衣也会压迫乳房，局部血液和淋巴液流通受到阻碍，增加患乳腺增生风险。